Panik atak, yoğun korkuyla bir arada çarpıntı ve nefes darlığı gibi belirtilerin hızla yükseldiği bir yaşantıdır. Ders ile görüşmeyi aynı güne koyan biri için Ümitköy çevresindeki günlük programda yolculuğa da zaman ayırmak, konuşmaya aceleyle yetişme baskısını azaltabilir.
Görüşmede, çarpıntıyı yaklaşan bir felaket olarak yorumlamak bedene yönelen dikkati ve korkuyu karşılıklı artırabilir. Güvenilen birinin sürekli eşlik etmesiyle kendi başına yapılabilen işler arasındaki fark değerlendirmeye katılır. Bedensel duyumlarla çalışılan uygulamalar sağlık durumu ve kişinin rızası değerlendirilerek seçilir.
İlk adım için psikolog Ümitköy ana sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Tek bir panik atağın yaşanması, tek başına panik bozukluğu tanısını göstermeye yetmez. Atak kaydında başlangıç yeri, ilk bedensel belirti ve ardından gelen yorum birbirinden ayrılabilir.
Atak bekleme korkusu, toplu taşımaya binmek gibi daha önce sürdürülen faaliyetlerin ertelenmesine neden olabilir. Baş etme planı yalnızca atağın ortasına değil, öncesindeki kaçınma kararlarına da odaklanabilir.
Uygun bir başlangıç için Ümitköy psikolog hakkında okuyabilirsiniz.
Görüşmede, takipte korkunun şiddeti kadar, kaçınılan bir yolculuğun yeniden yapılabilmesi de işlevsel bir ölçüttür. Bu konuda, nefesi zorlayarak çok hızlı alıp vermek baş dönmesini artırabildiği için solunum çalışmaları dikkatle öğretilir.