Bilişsel davranışçı terapinin kişiye her durumda olumlu düşünmesini öğrettiği miti, yaklaşımın düşünce ve davranış arasındaki ilişkiye bakışını daraltır. Hoş olmayan bir olayın zorlayıcı yanlarını kabul etmek, düşünceyi incelemeye engel değildir.
İşin yetişmeyeceğine dair bir kaygıda gerçekten fazla görev bulunabilir. Böyle bir durumda yalnızca daha iyimser bir cümle kurmak yerine iş yükü, erteleme ve öncelik belirleme davranışları birlikte ele alınabilir.
Görüşme öncesi bilgi almak için psikolog Ümitköy sayfamız yol gösterebilir.
Düşüncenin işlevi de incelenir. Aynı olasılığı sürekli hesaplamak karar vermeye yardım mı ediyor, yoksa kişinin harekete geçmesini mi geciktiriyor? Soru, düşüncenin sadece doğru veya yanlış diye sınıflanmasından daha geniştir.
Genel bilgi için Ümitköy psikolog sayfamıza göz atabilirsiniz.
Çalışma sırasında hedefler ve denemeler kişinin katılımıyla belirlenir. Verilen bir not ya da alıştırma uygulanamadığında bu durum başarısızlık etiketiyle kapatılmaz. Görevin çok geniş olması, anlaşılmaması veya günlük koşullara uymaması gibi ayrıntılar konuşulabilir; alıştırmanın kapsamı yeniden düzenlenebilir.
Benzer bir konu için: Ümitköy'de İlk Görüşmeye Hazırlık ve Süreç